Adopter de nouvelles habitudes alimentaires demande du temps et de la persévérance, tout comme arrêter de fumer. La clé est d’incorporer une phase de transition pour se sevrer progressivement de la malbouffe, en adaptant le corps et l’esprit aux changements alimentaires. Adoptez une approche progressive et bienveillante envers vous-même, en surmontant les défis et en persévérant dans ce voyage vers une vie plus saine et épanouissante. Il est important de noter que ce n’est pas seulement la quantité de calories qui influe sur le poids de corps, mais également la qualité des calories qui est liée à une bonne santé.